Sport i Żywienie - Teoria Suplementacji

Sport, zarówno amatorski jak i zawodowy, jest nieodłącznym elementem naszego stylu życia.

Czynny wypoczynek odpręża nas, regeneruje nasze siły, utrzymuje dobry stan zdrowia, jak również rozwija bardzo cenne cechy naszej osobowości: silną wolę, zdyscyplinowanie, wytrwałość.

Wśród osób zawodowo uprawiających dyscypliny sportowe, nadrzędnym celem jest uzyskanie jak najlepszych wyników w sporcie. Przy wyrównanym sposobie wyszkolenia, odpowiedni sposób żywienia może przyczynić się do podniesienia efektywności treningu i poprawy poziomu wyników, stając się często czynnikiem decydującym o zwycięstwie.

Zbilansowana pod względem składu i jakości dieta, powinna zapewnić sportowcom odpowiednią siłę i wytrzymałość, przeciwdziałać nadmiernym przeciążeniom oraz przyspieszać regenerację organizmu i powrót do normy. Z uwagi na ograniczone możliwości trawienia i przyswajania przez organizm niezbędnych składników odżywczych z pożywienia, istnieje potrzeba stałego uzupełniania diety sportowca suplementami.

Dobra kondycja sportowca to efekt zsumowania 2 podstawowych elementów:

  1. treningu
  2. fazy potreningowej (odnowy powysiłkowej), w skład której wchodzi m.in. właściwe odżywianie i systematyczne "dożywianie" (odżywki)